Lo stretching è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età e per entrambi i sessi, essa ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e su quelli muscolare e articolare. Praticato regolarmente dagli atleti, prima e dopo una prestazione sportiva, lo stretching consente di mantenere la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, prevenendo strappi e stiramenti.
BENEFICI DELLO STRETCHING
- Riduzione della tensione muscolare
- Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo
- Preparazione psicofisica all’attività sportiva
- Prevenzione degli strappi muscolari
- Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti
- Maggiore circolazione sanguigna
- Benessere generale, sia nella mente che nel corpo
MOTR è un attrezzo multifunzione per rendere il pilates un’esperienza a 360°! Si apre, si monta e permette di affacciarsi su un mondo tutto nuovo di fitness: lascia lavorare specifiche parti del corpo, come la zona dell’addome o la zona inferiore; attraverso l’esercizio costante dona al cliente una rinnovata agilità con i suoi sistemi innovativi di corde e leve, che insegnano anche la giusta postura e un corretto equilibrio; sviluppa i muscoli delle braccia e delle gambe; impone anche ritmo all’attività creando puri momenti di cardio
Il reformer è un apparato indispensabile alla pratica del pilates. Si presenta come un carrello mobile (carriage), provvisto di uno schienale con cuscino, e scorrevole per mezzo di ruote su due binari fissati ad un telaio. Davanti, il carrello è collegato ad alcune molle, che agiscono come resistenza (a vari livelli di intensità), attaccate al telaio sul lato opposto; in corrispondenza delle stesse è anche presente una barra regolabile (footbar). Il carrello è dotato di fermi o blocchi che permettono all'utente di non scivolare nella trazione e nella spinta. Il retro è invece costituito da un sistema di cinghie e maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello. Il pilates reformer è regolabile in base alle caratteristiche antropometriche del soggetto e le sue resistenze sono costituite dal peso corporeo e dal settaggio delle molle.
L'esercizio fisico apporta benefici a ogni parte del corpo, compresa la mente. L'esercizio fisico migliora la salute del cervello e l'apprendimento. Può aiutare le persone a dormire meglio. Quando ti alleni, il tuo corpo produce sostanze chimiche che ti aiutano a sentirti bene. L'esercizio fisico riduce le possibilità di depressione e diminuisce i sentimenti di ansia. Inoltre, l'esercizio fisico può darti un vero senso di realizzazione e orgoglio per aver raggiunto un obiettivo, come padroneggiare una nuova routine di danza o battere un vecchio tempo nei 100 metri piani.
Francesca Bossini nasce a Brescia.La sua passione per la danza inizia
all'età di 3 anni frequentando un corso di propedeutica alla danza e
successivamente di danza classica.
All'età di sette anni si iscrive ad un corso di hip hop e danze
caraibiche.Resta affascinata dal mondo dell'hip hop e a 15 anni viene
selezionata ed entra a far parte dell'Accademia NOHA di Verona studiando
con maestri di chiara fama come Marisa Ragazzo e
Omidlghanie,diplomandosi a 18 anni e ottenendo la qualifica di
insegnante di hip hop.
Ha partecipato a numerosi stage e congressi in Italia che le hanno dato
l'occasione di avere una considerevole e ricca conoscenza dell'hip
hop.Versatile,dinamica,energica,esplosiva,con tanta passione e voglia di
fare.
Diana Florea nasce a Chisinau in Moldavia.Ballerina professionista,diplomata all'Accademia Nazionale di Coreografia e Tecnica Vaganova dove apprende discipline della danza classica e contemporanea con maestri di fama internazionale.Lavora come ballerina solista presso il Teatro dell'Opera e del balletto di Chisinau.
Partecipa a numerose tournée prendendo parte ai più famosi balletti del repertorio classico:Giselle, Il Lago dei Cigni,Romeo e Giulietta,La Bella Addormentata,Lo Schiaccianoci,Carmen,La Bayadére.
Dal 2016 lavora come insegnante di danza classica,contemporanea,ginnastica,total barre.
Dal 2017 fonda il centro di Danza Contemporary Ballet Studio by Florea Diana in Moldavia.
Ha collaborato con coreografi nazionali ed internazionali mantenendo con questi un profondo rapporto di stima e collaborazione.
Nel 2018/2019 partecipa a tantissime competizioni con più di sessanta coreografie,portando i suoi allievi a classificarsi tra i primi.
Grazie alla sua professionalità e consapevolezza corporea sviluppa un suo stile personale con particolare attenzione alla tecnica,all'elasticità,al movimento fluido e dinamico.
Il suo dinamismo e la sua flessibilità,la profonda conoscenza della tecnica classica e della ginnastica ritmica fanno di lei un'insegnante completa.
Nata a Desenzano del Garda il 28 ottobre 1989. Inizia gli studi della danza classica a 8 anni presso l’associazione Danzaviva con l’insegnante Simona Romano con la quale studia tutt’ora. Nel 2000 supera l’esame di idoneità fisica-attitudinale al Teatro alla Scala di Milano. Approfondisce lo studio della danza classica e contemporanea con insegnanti di fama internazionale come Bella Ratchinskaja, Fabrizio Monteverde, Raffaele Paganini e altri ancora. -nel 2011 riceve la qualifica di GYROTONIC® Trainer livello 1 a Munstertal in Germania superando l'esame finale. – Dal 2011 insegna danza classica e propedeutica presso la scuola Danzaviva di Castenedolo; - nel 2012 ottiene il diploma CSEN (coni) di ISTRUTTRICE DI PILATES MATWORK E PICCOLI ATTREZZI; -Nel 2013 ottiene presso A.I.D.A (insegnanti diplomati presso il Teatro alla Scala di Milano) la qualifica di INSEGNANTE DI DANZA CLASSICA ACCADEMICA; – Dal 2015 segue i laboratori di formazione di SEGNI MOSSI con Alessandro Lumare e Simona Lobefaro; -dal 2016 tiene ogni anno corsi di danza disegno presso la scuola Danzaviva di Castenedolo in cui vengono raccolti fondi per associazioni benefiche come LILT e INTERMED ONLUS. Ha partecipato a workshop e corsi di aggiornamento tra cui: – GYROTONIC® workshop cingolo scapolo-omerale e tratto cervicale del rachide (2012); – GYROTONIC® workshop per danzatori(2013); -GYROTONIC® Principles in the Context of Osteopathy (2013); -GYROTONIC® Jumping-Stretching Board Course con Paolo (2015); -GYROTONIC® livello 2 programma 1 con Giuliano Dovera nel 2015; – GYROTONIC® Applications for the Pelvic Girdle con Luca Biasini (2017).
Simona Romano inizia gli studi della danza classica presso la scuola Città di Brescia con la maestra Lida Bianchi. All'età di 17 anni studia con l'insegnante Silvia Bettinelli con la quale approfondisce la tecnica classica. Successivamente si diploma con la Royal academy of Dancing of London superando esami di tecnica classica e l'esame per l'insegnamento della danza classica con il massimo punteggio. Prosegue gli studi della danza classica e contemporanea con maestri di fama nazionale e internazionale come Bella Ratcinskaia,Carlos Palacios,Mara Fusco,Silvio Oddi,Fabrizio Monteverde,Mauro Astolfi e altri ancora. Segue stages di aggiornameto e perfezionamento della danza classica,contemporanea,modern,stretching e pilates. Insegna danza dal 1989. Fonda a Castenedolo l'Associazione Culturale DANZAVIVA,una delle più importanti scuole di danza bresciane per la quale crea importanti coreografie e di cui è direttore artistico e pedagogico. Ogni anno presenta al Teatro Sociale di Brescia lo spettacolo di fine anno accademico riscuotendo sempre grande apprezzamento di critica e pubblico. Per sette anni ha lavorato come docente di discipine coreutiche all'interno della scuola statale promuovendo un "Progetto Danza" rivolto ai bambini della scuola elementare di primo grado portando la danza come arte ed espressione corporea nel mondo scolastico. Dal 2009 approfondisce la conoscenza del metodo Pilates e nel 2011 ottiene la qualifica di COVATECH PILATES TEACHER.